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« Il est possible de prendre appui sur un centre stable au cœur de vous-même, sur lequel vous pouvez compter, auquel vous pouvez faire confiance et qui ne vacille pas. »

Jon Kabat-Zinn

Yoga

"Comme un morceau de musique, chaque pose nous ramène à cette résonnance, à cette harmonie tranquille. Cela se transpose ensuite dans la vie de tous les jours." (Eric Baret)

 

Le Yoga nous aide à maintenir ou retrouver notre équilibre face au rythme effréné de notre époque : agitation, compétition, bruit, sollicitations en tous sens...

Par un travail progressif, incluant la personne entière, et dans le respect absolu de chacun, le yoga assouplit et étire. Il agit également sur les principaux organes et glandes (estomac, foie, intestins, thyroïde, surrénales). Il nous aide à affiner la conscience du corps, de la respiration et du mental. Le corps devient un instrument d’harmonie.

Une séance classique de yoga comporte quelques exercices d’échauffement et d’assouplissement musculaire, qui rendent également disponible le mental, la pratique de postures (ou asanas), des exercices respiratoires et une relaxation.

Le hatha yoga peut donc être pratiqué (et commencé) à tout âge et indépendamment de la condition physique des participants. L’enseignant tient en effet compte des difficultés éventuelles ou de la situation de chacun (grossesse, arthrose,  …) et les postures peuvent être adaptées.

 

"Quel genre de yoga enseignez-vous ?"

Initialement j’ai travaillé puis ai été formée par André Van Lysebeth, j'ai ensuite découvert l’enseignement de B.K.S. Iyengar principalement avec Pierre Gariel et Daniel Rougier, deux enseignants français formés par lui.

Depuis une douzaine d'années j'ai été réjointe par l'approche du yoga de la non-dualité transmis par Eric Baret, approche en profonde harmonie avec le yoga proposé dans les groupes de pleine conscience.

Le yoga est né en Inde il y a des milliers d’années. Notre contexte occidental en est très éloigné : comment garder la richesse de cette discipline, de cet art, dans notre vie ? Car le yoga concerne plus que le corps physique, il englobe la personne entière. La posture se vit de l'intérieur. C'est à cette exploration que j'invite au fil des séances. 

Les cours

Le cours commence généralement par la lecture de quelques lignes, voire d’une histoire ou d’un texte philosophique ou spirituel.

Les mouvements qui suivent sont l’occasion de sentir davantage le corps , de rencontrer nos limites, d’entreprendre de les accepter, de développer une attitude bienveillante envers nous. La tenue des postures nous invite plus encore à la présence, la prise de conscience de nos tensions, du souffle, du bavardage mental. Le travail du souffle nous trouve ensuite plus centrés, plus conscients.

La séance se clôture  par un temps de silence... habité.

Horaires : 

  • Le mardi matin : de 9 à 10h30 en périodes scolaires. 

  • Le mercredi soir : de 18h15 à 19h45 en périodes scolaires. 

 

Pour le trimestre de septembre à décembre 2018:

  • Les cours reprennent le mardi 11 setembre et le mercredi 12 septembre.
  • cours tous les mardis jusqu'au 11 décembre excepté le 30 octobre (congé de Toussaint).
  • cours tous les mercredis jusqu'au 12 décembre exceptés les 3 et 31 octobre (congé de Toussaint) et le 14 novembre.

Matériel : Des tapis de yoga, des couvertures, des zafus et des bancs de méditation sont à votre disposition sur place. 

Prix : Abonnement trimestriel sur base de 12,00 € (tvac) le cours + 4€ d'assurance pour l'année académique. 

Soit pour ce trimestre:

13 mardis = 156€ (tvac) 

11 mercredis = 132€ (tvac) 

Quelques possibilités de cours ponctuels à 14,00€ (tvac). 

Inscription:

N’hésitez pas à venir essayer deux ou trois cours pour vous décider ensuite :

  • soit vous inscrire pour le trimestre
  • soit régler les deux ou trois cours en question et en rester là.

Cette formule se veut souple et invite en même temps à la régularité.

Pour vous inscrire, merci de nous envoyer un mail avec vos coordonnées (adresse postale+mail) en précisant à quel cours vous désirez participer (mardi matin ou mercredi soir).

Si vous décidez de vous inscrire pour le trimestre, merci de verser le montant correspondant au cours + 4€ pour l'assurance sur mon compte IBAN BE75 0012 0244 6251 avec la mention «yoga trimestre» 

Lieu:

Centre de Santé de l'ancienne gare de Gastuche 
Place Joseph Hallaux, 5 
1390 Grez-Doiceau (Gastuche)

www.gastuche.be

Plus d'info ? Pour plus de renseignements, envoyez un message via la page contact du site.

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