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« Il est possible de prendre appui sur un centre stable au cœur de vous-même, sur lequel vous pouvez compter, auquel vous pouvez faire confiance et qui ne vacille pas. »

Jon Kabat-Zinn

Activités

Session de 8 mois pour seniors

Dsc02485

Mindfulness pour seniors (65+) « Se prendre en mains pour se sentir mieux : développer la pleine conscience » - Cycle de huit mois, d’octobre 2020 à juin 2021.

Un nouveau cycle débutera à la rentrée 2020. Celui-ci sera animé par ma collègue Jackie Attala, co-auteure du livre 
"La pleine conscience pour les seniors"

Les dates et les conditions se trouvent ci-dessous. N’hésitez pas à la contacter si vous souhaitez davantage d'information par mail à jackie.attala@gmail.com 

La pleine conscience nous invite à cultiver une attention : délibérée, d’instant en instant, et non jugeante.
Les programmes basés sur la pleine conscience se déroulent habituellement en 8 séances à raison d’une séance par semaine. 
Ce programme-ci se déroule en huit mois, à raison d’une séance de deux heures chaque mois et d'une séance intermédiaire d’une heure. Il est proposé aux séniors de 65 ans + qui souhaitent cultiver cette qualité de présence bienveillante, outil précieux pour faire face aux circonstances de notre existence. L’étalement sur plusieurs mois permet à chacun d’avancer à son propre rythme, sans stress. 
Il a été développé à Lausanne par Brigitte Zellner Keller, PhD, et a été proposé pour la première fois en Belgique en 2014. Il s’appelle officiellement MBCAS, Mindfulness-Based Cognitive Approach for Seniors (voir article en CLIQUANT ICI ) . A la réunion d’information, un premier temps sera consacré à une brève introduction et l'un ou l'autre exercice permetttant d’expérimenter cette approche de la pleine conscience, un second temps à expliquer le programme et son intérêt pour les seniors. Nous pourrons dans un troisième temps échanger autour des questions posées. 

Autres cycles à Liège, à Bruxelles et à Chiny:

 

Liège                      Anne-Marie Flamand

Bruxelles                Jackie Attala

Bruxelles                Sandrine Deplus

Bruxelles                Béatrice Dispaux

Bruxelles                Françoise Rassart

Chiny                      Pascale Bastin

Vous trouverez en bas de page les autres cycles pour seniors proposés par les instructeurs formés en France et en Suisse.

A Gastuche:

Séance d'information : le mardi 29 septembre 2020 de 11h à 13h

Dates des séances : Une séance par mois le mardi matin de 11h00 à 13h et une séance intermédiaire quinze jours plus tard (optionnelle et souhaitable) de 11h00 à 12h30. Celles-ci sont ouvertes aux anciens et sont gratuites.

  • séance 1: le 13 octobre 2020
  • séance 1a: le 27 octobre 2020
  • séance 2: le 10 novembre 2020
  • séance 2a: le 24 novembre 2020
  • séance 3: le 8 décembre 2020
  • séance 3a: le 5 janvier 2021
  • séance 4: le 19 janvier 2021
  • séance 4a: le 2 février 2021
  • séance 5: le 23 février 2021
  • séance 5a: le 9 mars 2021
  • séance 6: le 23 mars 2021
  • séance 6a: le 20 avril 2021
  • séance 7: le 4 mai 2021
  • séance 7a: le 18 mai 2021
  • séance 8: le 1 juin 2021 

Prix : 
400 euros (TTC) pour l’ensemble des 8 mois (matériel didactique inclus)
     La question financière ne doit pas être un empêchement à participer au programme, n'hésitez pas à m'en parler. Certaines mutuelles proposent un remboursement.
Inscription :
L’inscription est confirmée à la réception du virement sur le compte bancaire AVANT la première séance du 13 octobre 2020 
Les inscriptions sont prises en compte par ordre d'arrivée du paiement.
Modalités de paiement :Compte bancaire : Jackie Attala   -   IBAN : BE14 0004 2951 4683   -  avec la   mention "MBCAS Gastuche" + votre nom

Nombre de participants : maximum 14 personnes

Lieu : 

Centre de Santé de l'ancienne gare de Gastuche 
Place Joseph Hallaux, 5 
1390 Grez-Doiceau (Gastuche)

www.gastuche.be

Plan d'accès

 

Autres cycles pour seniors proposés actuellement par les instructeurs formés en Suisse et en France.

 
​Suisse

Genève                  Laurence Bovay

​France

Angers                   Marc Moneau

Bordeaux(Pessac) Corinne Joussain

Colmar                   Christina Pompe

Grenoble                Anne Marguery

Le Havre                Sébastien Pichenot

Strasbourg             Anne Selun

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