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« Il est possible de prendre appui sur un centre stable au cœur de vous-même, sur lequel vous pouvez compter, auquel vous pouvez faire confiance et qui ne vacille pas. »

Jon Kabat-Zinn

Activités

Session de 8 mois pour seniors

Dsc02485

Mindfulness pour seniors (65+) « Se prendre en mains pour se sentir mieux : développer la pleine conscience » - Cycle de huit mois, d’octobre 2019 à mai 2020.

Un nouveau cycle débutera à la rentrée 2019. Les dates et les conditions se trouvent ci-dessous. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez davantage d'information, par mail via la page contact ou à info@claudemaskens.be. 

La pleine conscience nous invite à cultiver une attention : délibérée, d’instant en instant, et non jugeante.
Les programmes basés sur la pleine conscience se déroulent habituellement en 8 séances à raison d’une séance par semaine. 
Ce programme-ci se déroule en huit mois, à raison d’une séance de deux heures chaque mois et d'une séance intermédiaire d’une heure. Il est proposé aux séniors de 65 ans + qui souhaitent cultiver cette qualité de présence bienveillante, outil précieux pour faire face aux circonstances de notre existence. L’étalement sur plusieurs mois permet à chacun d’avancer à son propre rythme, sans stress. 
Il a été développé à Lausanne par Brigitte Zellner Keller, PhD, et a été proposé pour la première fois en Belgique en 2014. Il s’appelle officiellement MBCAS, Mindfulness-Based Cognitive Approach for Seniors (voir article en CLIQUANT ICI ) . A la réunion d’information, un premier temps sera consacré à une brève introduction et l'un ou l'autre exercice permetttant d’expérimenter cette approche de la pleine conscience, un second temps à expliquer le programme et son intérêt pour les seniors. Nous pourrons dans un troisième temps échanger autour des questions posées. 

Autres cycles à Liège, à Bruxelles et à Chiny:

 

Liège                      Anne-Marie Flamand

Bruxelles                Jackie Attala

Bruxelles                Sandrine Deplus

Bruxelles                Béatrice Dispaux

Bruxelles                Françoise Rassart

Chiny                      Pascale Bastin

Vous trouverez en bas de page les autres cycles pour seniors proposés par les instructeurs formés en France et en Suisse.

A Gastuche:

Séance d'information : le mardi 10 septembre 2019 à 11h

Dates des séances : Une séance par mois le mardi matin de 11h00 à 13h et une séance intermédiaire quinze jours plus tard (optionnelle et souhaitable) de 11h00 à 12h30. Celles-ci sont ouvertes aux anciens et sont gratuites.

Ce groupe est complet. Vu le nombre de personnes intéressées, nous ouvrons un deuxième groupe.
Les séances de ce deuxième groupe ont lieu les lundis à 10h30.

Dates des séances pour le groupe du lundi:

Une séance par mois le lundi matin de 10h30 à 12h30 et une séance intermédiaire quinze jours plus tard(otpionnelle et souhaitable) le lundi de 11h à 12h30. Celles-ci sont ouvertes aux anciens et sont gratuites.

  • séance 1: le 30 septembre 2019
  • séance 1a: le 14 octobre 2019
  • séance 2: le 4 novembre 2019
  • séance 2a: le 18 novembre 2019
  • séance 3: le 2 décembre 2019
  • séance 3a: le 16 décembre 2019
  • séance 4: le 6 janvier 2020
  • séance 4a: le 20 janvier 2020
  • séance 5: le 3 février 2020
  • séance 5a: le 17 février 2020
  • séance 6: le 2 mars 2020
  • séance 6a: le 16 mars 2020
  • séance 7: le 30 mars 2020
  • séance 7a: le 20 avril 2020
  • séance 8: le 4 mai 2020

Dates des séances pour le groupe du mardi:

  • séance 1: le 1er octobre 2019
  • séance 1a: le 15 octobre 2019
  • séance 2: le 5 novembre 2019
  • séance 2a: le 19 novembre 2019
  • séance 3: le 3 décembre 2019
  • séance 3a: le 17 décembre 2019
  • séance 4: le 7 janvier 2020
  • séance 4a: le 21 janvier 2020
  • séance 5: le 4 février 2020
  • séance 5a: le 18 février 2020
  • séance 6: le 3 mars 2020
  • séance 6a: le 17 mars 2020
  • séance 7: le 31 mars 2020
  • séance 7a: le 21 avril 2020
  • séance 8: le 5 mai 2020

Prix : Il s’élève à 380,00 €, matériel didactique inclus.

Inscriptions : En me contactant de préférence par mail à l'adresse info@claudemaskens.be ou en m'appelant au 0477 30 97 32. La somme de 380,00 € sera à verser fin septembre sur mon compte BE75 0012 0244 6251 avec la mention "MBCAS".

Pour les personnes en précarité financière: merci de me contacter.

Si après la séance d'information vous souhaitez ne pas poursuivre le cycle, vous pouvez annuler votre inscription.
 

Nombre de participants : de 8 à 10

Lieu : 

Centre de Santé de l'ancienne gare de Gastuche 
Place Joseph Hallaux, 5 
1390 Grez-Doiceau (Gastuche)

www.gastuche.be

Plan d'accès

 

Autres cycles pour seniors proposés actuellement par les instructeurs formés en Suisse et en France.

 
​Suisse

Genève                  Laurence Bovay

​France

Angers                   Marc Moneau

Bordeaux(Pessac) Corinne Joussain

Colmar                   Christina Pompe

Grenoble                Anne Marguery

Le Havre                Sébastien Pichenot

Strasbourg             Anne Selun

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