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« Il est possible de prendre appui sur un centre stable au cœur de vous-même, sur lequel vous pouvez compter, auquel vous pouvez faire confiance et qui ne vacille pas. »

Jon Kabat-Zinn

Activités

Les outils de la pleine conscience

Dsc02488

Ce séminaire-retraite résidentiel propose le programme MBSR en cinq jours. 

 

Pour qui ?

Cet atelier résidentiel s'adresse autant aux débutants qu'aux personnes ayant déjà fait un cycle de pleine conscience en 8 semaines.

Contenu de l'atelier:

Durant cet atelier, l’entièreté du programme du reduction du stress est abordé de façon condensée. Il s’agit d’un programme expérientiel, progressif, interactif, et soutenant. L’accent sera mis sur le respect des rythmes personnels, le travail avec les réactions de stress et l’exploration d’une qualité de présence spacieuse et bienveillante, à soi-même et aux autres.

Les méditations de pleine conscience sont abordées de façon formelle (scan corporel, yoga, méditation assise, marche consciente) et aussi informelle (exercices pendant des activités de routine, soin du lieu, communication, repas en pleine conscience).

Les outils de la pleine conscience sont proposés notamment par Fabienne Bauwens à la Maison du Chemin des Roches – 1370 Dongelberg – Brabant Wallon 

 

 

 

 

 

 

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